BACK TO YOU est un programme de remise en forme hybride conçu pour les femmes qui veulent retrouver leur énergie, tonifier leur corps et se sentir à nouveau alignées – sans pression et sans y passer des heures.

👉 3 à 4 séances par semaine (20 à 30 minutes), guidées pas à pas
👉 Versions express 10 minutes pour les journées chargées
👉 Un mix unique de Pilates, Yoga, renforcement, stretching et cardio doux
👉 Une progression sur 6 semaines :

• Semaines 1 & 2 : remise en route douce, zéro matériel

• Semaines 3 & 4 : intensité modérée, introduction haltères + ballon Pilates

• Semaines 5 & 6 : challenge & consolidation, corps tonique & esprit apaisé

⭐️ Au total : 22 séances + 12 sessions express !

✨ Les bonus bien-être :

• 1 audio mindset relaxation chaque semaine

• 1 fiche d’intention pour suivre tes progrès et tes ressentis

  
  

• + une vidéo explicative Pilates

• + une vidéo explicative respiration Pilates

• + une vidéo explicative Yoga

• + une vidéo explicative respiration Yoga

Accès au programme pendant 6 mois.

Avec BACK TO YOU, tu n’as pas besoin d’être déjà sportive : le programme est progressif, adapté à tous les niveaux, et surtout flexible.
L’objectif n’est pas la performance, mais de retrouver ton énergie, ton pétillant et le plaisir de bouger au quotidien.

➡️ Fais de cette rentrée ton vrai reset. Reviens à toi, retrouve ton flow, BACK TO YOU.