L'ÉNERGIE
AVANT
TOUT
Bien plus qu’un studio en ligne : une expérience pour bouger, respirer, te (re)connecter et rayonner.
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Des centaines de séances Pilates, renfo, yoga et cardio pour bouger chaque jour selon ton énergie.
Des expériences immersives pour te reconnecter à ton corps, ton souffle et ton feu intérieur.
Pour les coachs et pros du bien-être qui veulent créer une activité fluide, alignée et inspirante.
Ma mission
Je suis Marlène Aimar, coach sportive, créatrice d’expériences et fondatrice du studio Move with Marlou.
Après 8 ans dans le marketing digital et un burn-out, j’ai choisi de remettre du sens et du mouvement dans ma vie.
Aujourd’hui, j’aide les femmes à retrouver leur énergie à travers le sport, le mindset et des expériences puissantes.
Pour moi, le sport n’est pas une performance : c’est une manière de se sentir vivante, confiante et libre.
Comment tu veux bouger aujourd’hui ?
🧘♀️ Pilates & Renfo – pour reconnecter ton centre, sculpter ton corps & apaiser ton mental.
🔥 Cardio & HIIT – pour réveiller ton énergie et ton feu intérieur.
🌸 Stretch & Yoga – pour relâcher, respirer, t’étirer en profondeur.
🏃♀️ Running & préparation physique – pour performer avec équilibre.
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CE QU'ELLES EN PENSENT
Plus de 150 wonder women accompagnées
Meilleur coach sportive et organisatrice de retraite hors paire! Personne bienveillante, joyeuse et de confiance, Ultra dynamique ! N’hésitez pas une seconde !
Audrey
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Je viens de finir le programme Boost, un programme au top je recommande !!! Un vrai plaisir tous les jours de faire sa séance et suivre les vidéos de minset !!! Un grand merci pour ce programme et ta disponibilité !!
Charlyne
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J’ai participé à un cours de yoga avec Marlène et c’était incroyable. Marlène a une énergie de dingue et elle nous fait embarquer dans son univers. Elle nous motive et nous accompagne. Cette séance m’a reboosté et m’a donné de l’énergie. Je recommande !
Pauline
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Une des meilleures plateformes en ligne que j’ai testé : séances de qualité, variées, courtes ou longues pour tenir compte de nos quotidiens très chargés, plusieurs disciplines sont proposées. Marlou est un vrai soleil et vous donne envie de vous donner à fond ! Sans compter que les séances, mêmes courtes, sont hyper efficaces. On voit bien que les cours sont travaillés et aucun exercice n’est proposé au hasard. [...] Quant à moi c’est la deuxième fois que je renouvelle mon abonnement de 3 mois et je ne regrette pas!
Manon
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Studio au top du top !! Je prends plaisir à faire chaque séance dans mon salon. Même si on dispose de peu de temps, les exercices sont hyper efficaces et après la séance je me sens reboostée, énergisée 😍 Marlou est une coach qui déchire !!!
Lucile
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Des séances douces, profondes et dynamiques, un large choix disponible sur le studio pour s'adapter à toutes les envies. L'approche est vraiment bienveillante et sincère, marlou est passionnée et authentique ! Merci beaucoup, grâce au studio, je me suis vraiment renforcée, j'ai donc beaucoup moins de douleurs. Petit bonus, Marlou nous prévoit des les séances à la semaine donc pas besoin chercher ce qu'on va faire, c'est très confortable et c'est un vrai gain de temps. Je recommande +++++ 🙏
Pauline
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Ton énergie, ton rythme
Pas besoin de t’entraîner des heures.
10 minutes par jour suffisent pour changer ton énergie et ton état d’esprit.
Bouge à ton rythme, en ligne ou en immersion.
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Des entraînements qui te boostent mentalement et physiquement, pour un corps fort, mobile et plein de confiance.
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Pourquoi choisir le studio Move with Marlou ?
Move with Marlou, ce n'est pas juste du sport. C'est un moteur d'énergie, de puissance et de confiance.
Des entraînements variés, efficaces et dynamiques pour se sentir forte, libre et prête à tout.
Des séances qui boostent autant le corps que l'esprit, avec du Pilates, du renforcement, du cardio et du flow.
Un espace où le mouvement devient un allié pour gagner en vitalité, en assurance et en plaisir.
Le mouvement, c’est ton super pouvoir. Prête à te sentir plus forte, plus confiante, plus toi ?
Des séances courtes, efficaces et adaptées. Je te guide de manière sécuritaire, avec différentes options pour te challenger, adapter et progresser. Un équilibre entre force, mobilité & endurance. Reste motivée grâce à mon approche & mon énergie!
Faire du sport n'aura jamais été aussi facile & motivant ! Arrête de scroller pour trouver LA vidéo faite pour toi, elle est ici ! Conseils & vidéos éducatives pour progresser efficacement.
Pratique maintenant ou enregistre tes séances pour plus tard dans ton calendrier. Ta session sportive en toute sérénité. Pratique en ligne, où que tu sois, à ton rythme.
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Peu importe ton niveau ou tes besoins, tu trouveras ce qui te convient, pour une pratique intelligente et adaptée. Exercices accessibles à tous les niveaux, même débutants.
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Pratique, quand tu le souhaites, où vous le souhaites.
Ta session sportive : renfo, Pilates, HIIT sur ton ordinateur ou ton smartphone.
Elles ont testé, elles approuvent.
Je me sens vachement mieux sur beaucoup de point. Vraiment le sport me fait un bien fou ! C'est en grande partie grâce à toi et à tes cours !! Alors Merci !
Stella
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Plusieurs séances de faites. C'est vraiment bien ! On brûle, on transpire, on s'essouffle, on s'étire ! Que du bonheur !
Margaux
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Franchement je suis épatée. La plateforme est géniale : très intuitive, on peut trouver facilement ce dont on a besoin. Et contre toute attente, je commence à prendre conscience des bienfaits du Pilates, du travail profond et je prends surtout goût à tes séances !
Camille
MP Instagram
Je viens de prendre un de tes abonnements et j'adore, ça me détend, ça me recentre, et j'ai déjà l'impression d'être moins raide d'avoir moins de douleurs, j'aime vraiment bcp bcp tes vidéos, merci !!
Virginie
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Hier on a repris la natation avec Math, il n'avait pas renagé depuis qu'il fait des séances avec toi... un truc de dingue comme il a progressé physiquement !!! Avant il n'arrivait pas à me suivre et impossible pour lui de tenir en crawl toute la séance et hier il était devant moi et tout en crawl !
Chloé
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C'est génial le renfo que je fais avec toi, je vois qu'en ski que ce soit rando ou alpin j'ai de supers cuisses solides !
Vanessa
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Merci beaucoup, j'ai plus de force dans les jambes depuis tes séances, je le sens quand je fais mes runs, incroyable la différence et rapidement !
Adeline
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J'ai commencé hier. C'est intense pour mon petit niveau d'anti sportive mais je fais ce que je peux à fond ! Je m'étire mais j'ai des courbatures de fou !
Magali
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Je me suis abonnée pour un mois, j'ai déjà testé 7 séances et je suis en train de me réconcilier avec le renfo ! Un des mes objectifs de 2025 en espérant le tenir toute l'année : bravo pour le travail en tout cas !
Léa
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Première séance terminée ce matin. Super séance ça met de bonne humeur. Difficile quand même après une bonne interruption du sport. Je suis tenace et j'ai bien transpiré. Dur Dur, mais ça fait vraiment du bien. J'apprécie beaucoup le concept, le contenu et la qualité des sessions. J'avais vraiment l'impression que tu étais à côté, vraiment, en même temps pour encourager et contrôler. Merci Marlou !
Frédérique
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Séance renfo HIIT hyper dynamisant et super sympa !
Lola
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Le mouvement crée l’énergie, et cette énergie te rend inarrêtable. Retrouve ton dynamisme & ton pétillant !
Marlou
Coach sportive diplômée, Instructrice Pilates Matwork 2
Questions fréquentes
Quels sont les avantages de cette plateforme par rapport à un coach en présentiel ?
Flexibilité : Entraîne-toi où tu veux, quand tu veux.
Accessibilité : Un abonnement mensuel abordable pour un contenu illimité.
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Cependant, cette plateforme peut aussi être un excellent complément à des séances en présentiel !
Les programmes conviennent-ils aux femmes enceintes ou post-partum ?
Certains programmes de renforcement doux et de Pilates sont adaptés aux femmes post-partum (avec validation médicale préalable). Je prévois également de développer du contenu spécifique pour les futures mamans.
Je manque de temps. Est-ce que je peux quand même progresser ?
Bien sûr ! Nous avons des séances express de 10 à 20 minutes qui vous permettent de travailler efficacement même les jours où votre emploi du temps est chargé. La régularité est plus importante que la durée.
Puis-je annuler mon abonnement à tout moment ?
Oui, vous pouvez annuler votre abonnement à tout moment depuis votre compte. Une fois annulé, vous conserverez l’accès à la plateforme jusqu’à la fin de votre période d’abonnement.
Quels résultats puis-je attendre ?
Avec Move with Marlou, tu vas bien plus loin qu’un simple entraînement.
✅ Plus d’énergie au quotidien : finis les coups de mou, place à la vitalité.
✅ Un corps fort et mobile : gain de tonicité, souplesse et endurance.
✅ Un mental boosté : plus de confiance, de motivation et de plaisir à bouger.
✅ Une routine simple et efficace : des séances variées qui s’adaptent à ton rythme.
Tu ne fais pas que t’entraîner, tu transformes ton énergie.
Puis-je suivre les séances où que je sois ?
Oui, les séances sont disponibles en ligne, accessibles depuis votre ordinateur, tablette ou téléphone. Tant que vous avez une connexion internet, vous pouvez vous entraîner n’importe où !
Combien de temps durent les séances ?
Les séances varient entre 10 et 45 min :
Séances express (10-20 min) pour les jours où vous manquez de temps.
Séances complètes (30-45 min) pour un entraînement plus approfondi.
Vous pouvez choisir en fonction de votre emploi du temps !
Quels équipements dois-je avoir ?
La plupart des séances peuvent se faire sans matériel, mais pour certaines, il est utile d’avoir :
Un tapis de yoga.
Des haltères légers ou des kettlebells.
Une bande élastique ou un cercle de Pilates (optionnel).
Les besoins sont indiqués dans chaque programme.
À qui s’adresse cette plateforme ?
À toutes celles et ceux qui veulent retrouver de l’énergie, bouger avec plaisir et se sentir bien dans leur corps.
👉 Si tu veux un entraînement qui booste autant ton corps que ton mental.
👉 Si tu cherches des séances efficaces, variées et motivantes.
👉 Si tu veux une routine simple, accessible et qui s’adapte à ton rythme.
Que tu sois débutant(e) ou habitué(e) au sport, ici, pas de pression, juste du mouvement et du plaisir !
Je suis débutant(e), est-ce que les programmes sont faits pour moi ?
Absolument ! Les séances sont classées par niveaux (débutant, intermédiaire, avancé), et vous pouvez progresser à votre rythme. Des alternatives sont proposées pour chaque exercice afin que tout le monde puisse suivre.
Quels types de programmes sont proposés ?
Des entraînements conçus pour booster ton énergie, renforcer ton corps et te sentir bien au quotidien :
💥 Pilates Flow : pour un corps fort, mobile et gainé en profondeur.
💥 Renforcement & Cardio : pour gagner en puissance et en endurance sans t'ennuyer.
💥 Stretch & Mobility : pour relâcher les tensions et améliorer ta souplesse.
💥 Challenges & Défis : des formats courts et motivants pour garder le rythme.
💥 Sessions Express : des séances de 10 à 30 minutes pour t’entraîner même quand le temps manque.
Chaque programme est pensé pour s’adapter à ton niveau et à ton énergie du moment.