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SURF & FLOW




6 routines pour préparer ton corps avant la vague et le relâcher après.

Activation, récupération, sans matériel, où que tu surfes.


ACCÉDER LE PROGRAMME

Ton corps surfe.
Mais il n'est pas préparé.

  1. Tu entres dans l'eau encore raide — les 20 premières minutes servent à peine à te réveiller.


  2. Tes épaules et ton dos tirent toute la journée après une bonne session.


  3. Tu n'as ni le temps, ni le matériel pour une vraie routine d'échauffement complète et ciblée surf.


Avant la vague,
après la vague.




Active ton corps avant de surfer

Un mix Pilates + yoga pour réveiller le core, les hanches et les épaules : exactement ce que le surf sollicite.


  • Éveil en douceur

  • Montée en température

  • Pleine activation

Récupère après la session

Un yoga doux et profond pour relâcher les tensions accumulées : dos, épaules, bras, hanches.


  • Relâchement complet

  • Récupération accélérée

Available in application stores for mobile Available in application stores for mobile tablet and phone

Que tu débutes
ou que tu surfes depuis 10 ans

Aucune expérience en yoga ou Pilates n'est nécessaire. Chaque mouvement est expliqué, chaque posture a une option plus accessible.

Démarre dès maintenant

pour être au top pour tes sessions 🏄🏼‍♀️

Accéder aux routines

Ton corps est ton seul matériel
de surf que tu ne peux pas changer.

6 routines. Avant et après. Pour surfer mieux, plus longtemps, sans douleur.