Le Studio aide les mamans actives et les runneuses surchargées à retrouver de l’énergie, de la régularité et un corps plus tonique grâce à des séances de 10 à 30 minutes, efficaces, courtes et prêtes à lancer.
Si aujourd’hui tu te sens fatiguée, irrégulière, un peu molle dans ton corps, et surtout saturée à l’idée de devoir encore organiser quelque chose pour toi, tu es au bon endroit.
Ici, on enlève le poids mental de “reprendre le sport”.
Tu ouvres le studio, tu choisis ton format, tu bouges, tu respires, tu repars mieux.
Les mamans débordées
Qui veulent retrouver de l’énergie et du bien-être au quotidien grâce à des routines simples et accessibles, même avec un emploi du temps chargé.
Les femmes qui n'ont pas le temps
Qui souhaitent enfin prendre soin d’elles avec des séances rapides, efficaces et faciles à intégrer dans leur journée.
Les femmes actives
Qui veulent se dépasser, relever des défis et progresser, tout en gardant la liberté de s’entraîner où elles veulent et quand elles veulent.
En clair : moins de flou, moins de culpabilité, plus d’action
Ce studio a été créé par Marlène Aimar, coach sportive, runneuse et femme active, pour toutes celles qui n’ont ni l’envie ni la disponibilité de passer 1h à s’entraîner, mais qui veulent quand même des résultats visibles, de meilleures sensations et une vraie reprise en main.
Tu n’as pas besoin de deux heures devant toi. Tu as besoin d’un bon cadre, d’un bon format, et d’une méthode qui t’aide à passer à l’action.
Ce studio s’adresse à celles qui veulent reprendre une routine sans pression inutile, sans culpabilité et sans programme impossible à suivre. Des femmes qui veulent se sentir plus fortes, plus toniques, plus alignées, mais qui ont surtout besoin que ce soit faisable dans le vrai quotidien.
Mon approche mêle Pilates, renforcement, cardio, Yoga mobilité et des séances ciblées pour les runneuses. Elle accompagne déjà une communauté engagée autour du mouvement, du bien-être et d’une pratique régulière, réaliste et motivante
Une méthode conçue par une coach qui connaît le vrai quotidien
Des séances douces, profondes et dynamiques, un large choix disponible sur le studio pour s'adapter à toutes les envies.
L'approche est vraiment bienveillante et sincère, marlou est passionnée et authentique !
Merci beaucoup, grâce au studio, je me suis vraiment renforcée, j'ai donc beaucoup moins de douleurs.
Petit bonus, Marlou nous prévoit des les séances à la semaine donc pas besoin chercher ce qu'on va faire, c'est très confortable et c'est un vrai gain de temps.
Je recommande +++++ 🙏
Pauline
sur Google
Je viens de finir le programme Boost, un programme au top je recommande !!!
Un vrai plaisir tous les jours de faire sa séance et suivre les vidéos de minset !!!
Un grand merci pour ce programme et ta disponibilité !!
Charlyne
Avis Google
Studio au top du top !! Je prends plaisir à faire chaque séance dans mon salon. Même si on dispose de peu de temps, les exercices sont hyper efficaces et après la séance je me sens reboostée, énergisée 😍
Marlou est une coach qui déchire !!!
Lucile
Avis Google
Le vrai problème que le Studio résout : tu n’as pas besoin d’un autre programme, tu as besoin qu’on te simplifie la vie
Tu n’es pas en manque de volonté. Tu es déjà très sollicitée. Et quand il faut encore choisir une séance, penser à une routine, trouver une heure libre, construire une progression et rester motivée, ton cerveau décroche avant ton corps.
Le Studio résout ça avec une méthode simple : des séances courtes, ciblées, efficaces, faciles à choisir selon ton temps et ton énergie du jour. Tu peux faire 10 minutes quand ta journée explose. Tu peux faire 20 ou 30 minutes quand tu as plus d’espace. Dans tous les cas, tu avances.
Ce que ça change concrètement pour toi
Tu retrouves de l’élan au lieu de subir tes journées. Tu te sens plus gainée, plus solide, plus tonique. Tu récupères de meilleures sensations dans ton corps. Tu fais enfin quelque chose pour toi sans que ça devienne une mission impossible à tenir.
Et surtout, tu arrêtes de vivre avec cette petite frustration de fond : “je sais que ça me ferait du bien, mais je n’y arrive jamais vraiment”.
Pourquoi c'est + efficace que les autres alternatives ?
Parce que les applications trop généralistes ne comprennent pas ton quotidien. Parce que les programmes trop longs demandent une discipline que tu n’as pas envie de mobiliser maintenant.
Parce que les routines improvisées finissent souvent abandonnées.
Le Studio a une ambition plus simple et plus puissante : te faire passer à l’action souvent. Et dans une vie chargée, c’est ça qui transforme vraiment le corps et l’énergie.
Ce que tu trouves dans le Studio
Tu accèdes à une bibliothèque de sessions sportives de 10 à 30 minutes, pensées pour travailler le tonus, le cardio, le gainage, la mobilité et le renforcement utile, avec une approche motivante, directe et sans blabla inutile.
Tu n’as pas besoin d’être en forme “avant” d’entrer. Le Studio est justement là pour t’aider à le redevenir.
Choisis la formule qui soutient ton rythme de vie
L’abonnement mensuel est parfait pour reprendre maintenant, sans pression, et retrouver rapidement un cadre.
L’abonnement annuel est idéal si tu veux ancrer une routine durable et faire de ces séances un vrai point d’appui dans ton équilibre.
Dans tous les cas, tu rejoins un studio pensé pour t’aider à bouger plus régulièrement, sans surcharge mentale, avec des formats enfin compatibles avec ta vraie vie.
Liberté
29€/mois
après l'essai gratuit de 7 jours
Un accès sans engagement à toutes les sessions et tous les programmes pendant 1 mois (reconductible mais résiliable à tout moment). Le format idéal pour celles qui ne souhaitent pas s'engager sur le long terme.
Full Energy
(économisez 35%)
18€/mois*
après essai gratuit de 7 jours
La formule idéale pour créer une véritable routine pétillante au quotidien et dans la durée
*paiement de 220€ pour 12 mois renouvelable jusqu'à annulation
Energy Flow
(économisez 15%)
24€/mois*
après l'essai gratuit de 7 jours
3 mois d'accès à tout le studio pour installer une routine pétillante. Prête à changer votre quotidien ?
*paiement de 72€ pour 3 mois renouvelable jusqu'à annulation
Ce studio est pour toi si…
✅ Tu es une maman active ou une femme débordée qui veut reprendre le sport sans repartir dans un système trop lourd.
✅ Tu cours déjà ou tu veux t’y remettre, mais tu sens que ton corps a besoin d’être renforcé intelligemment.
✅ Tu veux des séances courtes, mais qui servent vraiment.
✅ Tu veux te sentir mieux vite, sans devoir tout révolutionner.
Tu as besoin d’un espace clair, efficace et motivant, disponible maintenant. Rejoins le Studio et recommence avec des séances qui s’adaptent enfin à ton agenda, à ton énergie et à ta vraie vie.
Démarrez votre essai gratuit de 7 jours
Emportez votre studio partout avec vous
Sur téléphone, ordinateur ou tablette, votre studio vous accompagne où que vous alliez
Questions fréquentes
Et si je n'ai aucune motivation en ce moment ?
Alors le Studio est encore plus fait pour toi. Tu n’as pas besoin d’être motivée avant de commencer. Tu as surtout besoin que ce soit simple, rapide et faisable. Les séances de 10 à 30 minutes sont là pour enlever le poids mental du démarrage. Tu lances, tu bouges, et très souvent, c’est justement l’action qui recrée l’énergie.
Et si je n'arrive jamais à être régulière ?
Tu n’es pas “nulle en discipline”. Tu as probablement juste essayé de suivre des formats qui ne collaient pas à ta vraie vie. Le Studio a été pensé pour ça : des séances courtes, efficaces, faciles à caser, même quand la semaine déborde. Le but n’est pas d’être parfaite. Le but, c’est de réussir à revenir encore et encore, sans te décourager.
Et si j’ai déjà essayé 10 fois de me remettre au sport sans y arriver ?
Alors tu sais déjà que le problème n’est pas juste la volonté. Souvent, ce qui bloque, c’est le cadre : trop flou, trop exigeant, trop long, trop difficile à tenir. Ici, on simplifie tout. Tu n’as pas besoin de repartir “à fond”. Tu as besoin d’une méthode réaliste que tu peux suivre même dans une vie chargée. C’est exactement ce que propose le Studio.
Et si je manque vraiment de temps ?
C’est précisément pour ça que le Studio existe. Tu n’as pas besoin de dégager une heure, de te déplacer, ni de réorganiser toute ta journée. En 10, 15, 20 ou 30 minutes, tu peux faire une vraie séance utile pour ton énergie, ton tonus et ta régularité. Ce n’est pas “mieux que rien”. C’est déjà énorme quand c’est bien pensé.
Est-ce que 10 minutes suffisent vraiment ?
Oui ! C’est même la clé du programme. Les séances express sont pensées pour être courtes mais efficaces : travail profond des muscles, respiration, posture, énergie. En étant régulière, tu verras rapidement des résultats sur ta tonicité, ton bien-être et ton équilibre intérieur, sans avoir besoin d’y passer des heures.
Et si je suis souvent fatiguée ?
Le Studio est conçu pour les femmes qui ne veulent pas se rajouter une pression de plus. Tu peux choisir selon ton énergie du jour : une séance plus douce pour te remettre en route, un Pilates ciblé pour te renforcer, un format plus cardio pour te défouler, ou une séance mobilité pour délier le corps. Tu n’as pas à forcer coûte que coûte. Tu avances avec intelligence.
Et si je veux des résultats, mais sans y passer ma vie ?
C’est exactement la promesse du Studio. Des formats courts, mais efficaces. L’objectif est de t’aider à retrouver un corps plus tonique, plus fort, plus gainé, avec une pratique que tu peux réellement tenir dans le temps. Ce qui transforme le corps, ce n’est pas seulement l’intensité. C’est surtout la régularité. Et la régularité devient possible quand les séances s’adaptent enfin à ta vie.
Et si je ne suis pas sportive ?
Tu n’as pas besoin d’avoir un “bon niveau” pour commencer. Le Studio est là pour t’aider à reprendre, pas pour te juger. Les séances sont guidées avec clarté, dans une approche accessible, motivante et progressive. Tu n’as pas besoin d’être prête. Tu as juste besoin de commencer là où tu en es.
Et si je suis runneuse, est-ce que ça m’aidera vraiment ?
Oui. Le Studio est particulièrement intéressant si tu cours déjà ou si tu veux reprendre la course avec un corps plus solide. Les séances t’aident à renforcer le centre du corps, améliorer ton gainage, ta stabilité, ta mobilité et ton tonus général. En clair : tu complètes intelligemment ta pratique running sans rajouter des heures d’entraînement.
Et si je n’ai pas envie de réfléchir à quoi faire ?
C’est l’un des plus gros avantages du Studio. Tu n’as pas à construire seule ta routine, ni à perdre de l’énergie à te demander quoi choisir. Tu te connectes, tu regardes le temps dont tu disposes, tu choisis la séance adaptée, et tu te laisses guider. Moins de décisions, plus d’action. Et ton planning hebdomadaire envoyé par mail chaque semaine, te simplifie la vie au maximum !
Et si j’ai peur de m’inscrire puis de ne pas m’en servir ?
C’est une crainte très normale, surtout quand on se sent déjà débordée. Justement, le Studio a été pensé pour être utilisé dans la vraie vie, pas dans une version idéale de toi-même. Les séances courtes enlèvent le frein du “je n’ai pas le temps”, et la variété permet de toujours trouver une porte d’entrée selon ton humeur et ton énergie. Tout est fait pour que tu te dises plus souvent “je peux le faire maintenant”.
Et si je cherche quelque chose de simple, mais pas “mou” ?
Tu es au bon endroit. Le Studio ne te propose pas des séances longues et compliquées pour te donner l’impression que “plus = mieux”. Il te propose des séances courtes, ciblées, efficaces. Certaines sont douces, d’autres plus intenses. Le point commun, c’est qu’elles ont un vrai objectif : te faire du bien et t’aider à progresser sans perdre ton temps.
Et si je veux retrouver de l’énergie, pas juste “faire du sport” ?
Alors tu es exactement dans l’état d’esprit du Studio. Ici, on ne bouge pas pour culpabiliser moins ni pour “mériter” quoi que ce soit. On bouge pour se sentir plus vivante, plus forte, plus alignée, plus présente dans son corps. Le mouvement devient un moyen de retrouver ton élan, ton souffle, et un meilleur rapport à toi-même.
Quand est-ce que je peux commencer ?
Dès maintenant. Tu peux rejoindre le Studio, choisir ta première séance, et reprendre le mouvement aujourd’hui — sans attendre le “bon moment”, une nouvelle semaine, ou une motivation miraculeuse.